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春ウォーキングの紫外線対策グッズ特集♪

日中は長袖シャツ、日焼け止め、帽子を被りましょう。

春のポールウォーキングは紫外線対策が大切です。

上記の表は、気象庁発表の2014年つくば市の日最大UVインデックスの表です。
UVインデックスとは「紫外線の強さを指標化したもの」です。

1〜2:安心して戸外で過ごせます。
3〜7:出来るだけ長袖シャツ、日焼け止め、帽子を被りましょう。
8〜10:必ず長袖シャツ、日焼け止め、帽子を被りましょう。

これからの季節はウォーキングにぴったりの季節なんですが、UVインデックス数値で4〜6の紫外線の強さがあり、日中は長袖シャツ、日焼け止め、帽子が必要な季節になります。

またこの時期は曇でも紫外線が強い為、曇でも長袖シャツなどの紫外線対策が必要です!

紫外線対策をして春ウォーキングで足腰を鍛えましょう♪

足腰鍛える春ウォーキングを始めましょう!

ポールウォーキングは両手にポールを持つことで背筋が伸び、左右バランスのとれた正しい姿勢を維持することができます。足腰、膝や足首、関節にかかる負担も大幅に減らすことができ、骨盤や下半身の筋肉もよく動くので体脂肪が燃えやすくなります。

風が気持ち良いこの季節。冬のように寒くなく関節も元気!紫外線対策をしてポールウォーキングを楽しみましょう♪

タノシニアがオススメする紫外線対策グッズはこちら!

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